Как найти хорошего психолога

Как найти хорошего психолога

ljze-psiholog-kak-vibrat

Поговорим начистоту.

В последнее время обзавелось столько лже психологов, что ситуация становится катастрофичной.  Вопрос как найти хорошего психолога, из с виду простого, превращается в достаточно сложную задачу, где легко прогадать и просто слить деньги за неэффективные  посиделки в кабинете некомпетентного человека.

Послушав некоторых таких  специалистов создается впечатление, что они просто прочитали пару книг по позитивной психологии и решили, что теперь могут позиционировать себя как психологи.

Сегодня даже есть несколько тренинговых центров, которые за 4 выходных дня обучения обещают сделать из вас специалиста в области семейных отношений,  личностного роста,  коучеров и прочий бред.

Понятное дело что такие «специалисты» не могут нечем помочь человеку, пришедшему к ним с проблемой. Они дают заезженные неработающие советы и берут за свои консультации вполне приличные деньги.

В этой статье мы дадим вам конкретные советы как найти хорошего психолога, когда нужна консультация, посоветуем к кому лучше направится и как не прогадать с выбором специалиста.

 

Чем отличается психолог от психотерапевта.

kak-naiti-horoshego-psihologa-ili-psihiatra

Давайте для начала определим, чем психолог отличается от психотерапевта.

Психотерапевт это врач, специализирующийся на  душевных болезнях, его пациенты это шизофреники.  Психотерапевт имеет права выписывать лекарства, антидепрессанты например.

Психолог это  не врач. Это специалист, имеющий высшее образование и работающий в области нервных расстройств, его клиенты это невротики и люди которым необходима поддержка в сложной жизненной ситуации. Психолог не имеет права выписывать лекарства.

 

К какому психологу лучше пойти с вашей проблемой?

Сегодня существует очень большое количество направлений в психологии, некоторые просто устарели, другие новы и их эффективность пока что находится под сомнением.

Кстати, известный психоанализ давно устарел настолько давно, что сам легендарный Зигмунд Фрейд признал, что за его рабочую карьеру он не вылечил не одного своего пациента.  Однако до сих пор попадаются личности предлагающие поработать с вами методом психоанализа.

Еще в обществе распространено мнение, что очень хорошо помогает гипноз. Но это на самом деле не так. Гипноз вообще нечего не лечит, он может лишь помочь вам достать из подсознания глубоко спрятанную информацию.

И так.  Основные методик, по которым сейчас работают психологи, это Гештальт терапия и Когнитивно Поведенческая Терапия (КПТ). Есть и другие,  но лучше довериться проверенном методикам.

Если у вас сложности в семейных отношениях,  вы хотите разобраться в себе, вам нужно кому то выговорится,  то лучше выберете Гештальт.

Если у вас приступы панических атак, фобии, навязчивые мысли, депрессии, комплексы, тогда вам лучше подойдет Когнитивно Поведенческая Терапия.

Если вы решите подробнее узнать об этих методиках, то скорее найдете кучу информации с профессиональными терминами, написанные сложным языком, мы попробуем описать их  коротко и понятно.

 

Гештальт терапия

kak-naiti-horoshego-geshtalt-psihologa

По сути это самокопание в себе.  На консультациях с гештальт психологам вы будете касаться вопросов ваших родителей, семьи,  близких. Сможете понять как вы на самом деле ведете себя,  почему поступаете, так или иначе , чего ждете от людей и зачем вам это нужно.

Скорее всего, после большинства таких консультаций вы будете выходить из кабинета в состоянии инсайда, озарения.  «Как, я столько лет жила (а)  и не понимал (а) всего этого!»

Гештальт терапия отличная методика, что бы открыть глаза на свою жизнь и начать к ней относиться по-другому.

Макс Вертгеймер, основатель Гештальт психологии

Макс Вертгеймер, основатель Гештальт психологии

Минусы Гештальт терапии

Гештальт терапия малоэффективна в проблемах невротических расстройств.

Есть еще такой очень важный совет, обязательно возьмите себе на заметку!  У гештальтистов очень часто клиенты могут ходить к ним на протяжении 5-10 лет. Учитывая, что средняя стоимость консультации Гештальт  психолога в Москве составляет  1500 – 3000 рублей, можно представить в какую копейку влетит  это самокопание.

Все дело в том, что у копания в своем внутреннем мире, по сути, нет дна.  Вы спокойно можете на протяжении всех 10-ти лет посещать психолога и каждый раз будете выходить с чувством инсайда , вам будет казаться что вы все ближе и ближе к какой то разгадке тайны своего внутреннего мира.

Бытует мнение, что испытав, инсайд, проблема уходит сама собой. Но нет, это не так.

 

Если вы соберетесь пойти к Гештальт психологу, заранее оговорите для себя количество сеансов. Допустим, вы придете на 5 встреч и посмотрите насколько вам помогло это справится с главной задачей.  Почувствуете что нужно еще, придете еще на 5 встреч, итого 10.

 

 

Когнитивно Поведенческая Терапия

kak-naiti-horoshego-kpt-psihologa

Этот подход помогает бороться с невротическими расстройствами, стрессами и комплексами. Самокопание там тоже есть, но ему уделяется вторичное значение. Подробней о том, как работает система КПТ мы писали в статье как избавиться от комплексов. Стоит сказать, что  в КПТ вы учитесь перестраивать свое мышление, подлавливая автоматические, негативные мысли, изменяя и подвергая их критике, тем самым разбивая паторные установки,  которых полно в нашем сознании.

Альберт Эллис, основатель КПТ психологии

Альберт Эллис, основатель КПТ психологии

Минусы КПТ

Что бы изменить свое мышление, нужно очень много работать и очень сильно хотеть.   КПТ требует ведения дневника, который придется вести практически каждый день на протяжении  года, а иногда и больше.  Плюс в КПТ вам придется встретиться лицом к лицу со своим страхом или со своей проблемой, без этого никак. Можно научится думать по другому, но по-настоящему отношение к вещи вы измените лишь тогда, когда получите в отношении ее позитивный опыт.

Например, вы боитесь змей, у вас фобия на них. Вы работаете со своими мыслями и вроде уже не видите нечего плохого в них, но грош цена этим мыслям, если вы не можете потрогать змею.

Однако не редко КПТ психолог, может специально с вами поехать в цирк, где можно сфотографироваться со змеей и будет поддерживать вас в этот момент.

 

 

Критерии поиска хорошего психолога

Еще пару советов как выбрать хорошего психолога .

  • Психолог не раздает советов

Вопреки устоявшимся шаблонам, психолог не может давать вам советы,  он лишь наталкивает вас на какие — то мысли, а выводы вы делаете сами. Это профессиональная этика, о которой знает каждый грамотный специалист.

Если психолог открыт, советует вам расстаться, найти другого любимого человека, уйти с работы или что — то еще,  насторожитесь!

  • Проверьте диплом и учебное заведение, которое окончил ваш психолог

«Бакалавр высшего  института  маги». Помните названия таких учебных заведений в рекламе целителей, магов и прочих.  Лже психологи не редко используют тот же трюк, так что обязательно проверьте, существует  ли на самом деле высшее учебное заведение, которое он окончил.

  • Астролог, психолог, мастер Кундалини Йоги и Рейки

Ваше личное дело как вы относитесь к восточным практикам и эзотерике.  Автор этой статьи, кстати, не плохо относится к Йогой. Проблема в том, что вот реально, каждый второй Йог считает себя психологом, а из преподавателей Йоги, каждый первый.   Астрологи, восточные мастера, мастера Рейки занимаются тем же.

Психология это рациональная наука, в ней нет места энергиям, чакрам и звездам.

Если вы хотите, пойди к астрологу, идите к астрологу.

Если вам нужен психолог, найдите того кто является таковым.

  • Коучер, пикап инструктор, тренер личностного роста

Тут тоже самое.  Коучеры, пикап инструкторы, тренера личностного роста и прочие чаше всего и являются лже психологами.  Обычно они умеют себя преподносить и позиционировать, но то, что они дают, это не психология.

Даже более того, не редко такие «специалисты» могут навредить вашему внутреннему миру.

  • Автор уникальной методики

Оооох , сколько же их много. Они вам еще свидетельство покажут о запатентованности своих методик.

Психология это наука.  Если в сфере психологии произойдет переворот, то об этом очень скоро станет известно.

Чаще всего, такие психологи намешивают кашу из эзотерики и технологий, которыми пользуются давно, ну и выдают это за что — то новое.

  • Психолог не должен много говорить

Психолог реально не должен много говорить, за исключением тех случаем, когда он дает вам инструмент для работы с собой.

Психолог не должен много рассказывать о себе, своей жизни, своих случаях.

Он может привести пример, даже рассказать о каком то своем пациенте и его проблеме используя несуществующее имя,  но психолог все рано больше слушатель чем рассказчик.

  • Личная приязнь

Ну и конечно очень важно то, насколько вам комфортно с выбранным психологом. Придется открываться  ему, рассказывать о само сокровенном  и здесь очень важно доверие.

 

Вот вроде бы и все. Желаем вам не ошибиться в этом выборе и всегда помните о главной проблеме, которую вы пришли решить.

Добавить комментарий