Как научиться кататься на сноуборде

Несколько правил  перед началом обучения.

  • Чем меньше сноуборд, тем легче им управлять. Подбирать нужно сноуборд так, что бы он был вам примерно под подбородок.
  • Крепление должно быть жесткое.
  • Обувь для сноуборда должна быть того же размера, что и повседневная. То есть, если вы в жизни носите 42-ой размер, такого размера и нужно приобретать  обувь для катания на сноуборде.
  • Обязательно приобретите шлем. Обучаясь, вам в любом случае предстоит много падать, поэтому шлем это деталь, на которой точно не стоит экономить.
  • Тоже самое можно сказать и про маску. Снег отражает более 90% солнечных лучей (поэтому у эскимосов узкие глаза J ) и долгое катание в солнечный день может сильно утомить ваши глаза.
  • По возможности приобретите специальные защитные шорты и костюм, который называется черепаха. Кстати, шорты со специальными защитными вставками уберегут вас не только от травм, но и еще защитят от переохлаждения самых важных органов при сидении на снегу.
  • Намотайте на запястья эластичный бинт. Вам не редко придется приземляться на руки и делая это на скорости, есть риск повредить руку в области запястий. Эластичный же бинт, не даст вам 100% защиты, но снизит риск получения травмы.

  • Определяем переднюю ногу

Первым делом, стоит определить какая нога у вас будет передняя, а какая задняя. В зимний день вы идете по дороге и видите небольшую протяжную ледяную поверхность. Вы слегка разбегаетесь и вместо того что бы пройти, скользите по ней.  Процесс скольжения не долгий, но очень веселый.

Помните такие ситуации?

Так вот, та нога, которая у вас идет впереди при скольжении по льду, и будет  передней на сноуборде.

В термине сноубордистов , те у кого спереди левая нога называют регуляр,  те у кого правая гуфи.

  • Как должно стоять крепление

Определив переднюю ногу, в соответствии с этим можно уже выставлять крепление.  Крепление под правую ногу должно ставиться примерно под  15 градусов вперед, задняя нога стоит ровно по центу (см рис.)

  1. Учимся тормозить

Перед тем как вы научитесь набирать скорость и держать равновесие, необходимо научится тормозить. Способов торможения на сноуборде есть несколько, но для начала вам необходимо освоить один, основной.

Встаньте лицом к склону, так чтоб верхняя часть горы находилась у вас с затылка.  Проще говоря, встать нужно так, как если бы вы стояли в простой обуви лицом к склону горки. Ноги стоят ровно и ваша задача по переносить  вес на пятки.  Помните на уроках физкультуры мы сначала вставали на носочки, а потом на пятки.  Вот это движение вставания на пятки вам и необходимо поделать.  Старайтесь делать это  аккуратно и не резко.   При подъеме вы начнете скользить в низ, однако вставая на пятки сильнее, начнете тормозить. У вас получатся такие рывковые движения. Скорее всего вас периодически будет заносить в бок,  но старайтесь держаться ровно.

Проскользив так несколько метров, заваливайтесь на попу.

Правильное прекращение движения, заканчивается именно тем, что вы оказываетесь на своей пятой точке.  На вас одеты защитные шорты и предварительно снизив скорость таким вот образом, попе нечего не угрожает. Плохо если при торможении решите завалиться вперед или  начнете задействовать руки, на большой скорости это скорее всего приведет к травме.

2.  Катание по прямой

Научившись тормозить и заваливаться на попу, можете попробовать просто скатываться по прямой. Не делайте никаких лишних движений, просто встав вперед вашей ведущий ногой пробуйте катится как можно дольше. Чувствуя что вы теряете равновесие и вот вот упадете, старайтесь развернуть корпус и затормозить завалившись на пятую точку.

 

3. Поворачиваем

Наверняка вы видели что сноубордисты скатываются с горы делая дуговые движения. Во первых это позволяет не набирать очень большую скорость, во вторых продлить процесс скатывания с горы, в третьих так легче держать равновесие.

Как делаются такие движения.

Для того чтобы поехать в сторону, нужно просто наклонить корпус. Ноги остаются слегка согнутыми и  прочно зафиксированными, вы просто поворачиваете корпус, лучше если руки в это время у вас разведены по сторонам и помогают держать равновесие.  Движение корпуса чем то напоминает то, которое вы делали когда в школе, на уроках передавали записки. Основное положение смотрит вперед, поворачивается лишь рука и плечо.

 

В принципе даже не следуя данным правилам, постоянно тренируясь, вы скорее всего сами, в какой то момент, интуитивно начнете понимать как следует кататься. В конце хотим посоветовать вам отличное видео как научиться кататься на сноуборде за час, где наглядно показано и хорошо объяснено то, что следует делать новичку.

Ну а если вам все такие не удается освоить сноуборд, попробуйте научится кататься на горных лыжах, их немного легче освоить и на них так же приятно кататься.

Добавить комментарий