Что делать если у вас Тревожно — Мнительные тип личности как лечить и измениться полностью.

Слово «лечить», здесь стоит совсем не напрасно. Жить с тревожно — мнительным типом личности, достаточно сложно.

Человек с тревожно — мнительным типом личности,  сильно ограничивает себя по жизни, переживает практически по любому поводу, предрасположен к возникновению невротических расстройств и чаще других восприимчив к сердечным заболеваниям.

Однако положительным моментом является то, что изменить себя, свою личность можно и, прочитав эту статью, вы узнаете как.

Тревожно — Мнительные тип личности

Вообще говорить о внутреннем мире человека, достаточно сложно, ведь у каждого он свой. Два человека с этим типом личности, будут отличаться друг от друга, однако всех их объединяют некоторые общие черты.

Говоря простым языком, люди с тревожно – мнительной личностью, постоянно парятся и напрягаются по жизни. Практически любой негатив в их сторону, воспринимается такими людьми,  как обида.

Француз психотерапевт Кристоф Андре, о тревожно – мнительных личностях, говорил следующее. «Они воспринимают окружающий мир как угрозу. Если же объективных причин для беспокойства нет, они их просто выдумывают.»

Детство людей с тревожно — мнительной личностью.

Дети с тревожно — мнительной личностью, уже с раннего возраста, часто ощущают себя изгоями.  Они тяжело входят в контакт с другими детьми, боятся быть отвергнутыми и не редко становятся объектами издевательств со стороны более сильных детей.  Уже с раннего возраста они застенчивы и боятся выражать свои эмоции. Часто, такие дети очень послушные и стараются держаться рядом с родителями.

Подростки с тревожно — мнительной личностью.

В период полового созревания, подростки с тревожно мнительной личностью, ощущают свою непривлекательность для противоположного пола. Даже если внешность у них  достаточно симпатичная, все равно, в себе находится  куча недостатков. Любая критика воспринимается с большой обидой.  Именно среди данной категории подростков, случаются случаи суицидов. Особенно тяжело переносятся расставания с парнем (девушкой).  Подростки с таким типом личности, послушно следует решениям родителей, боясь выражать свое Я, по тому или иному вопросу.

Взрослый с тревожно — мнительной личностью.

Входя во взрослую жизнь, человек с тревожно — мнительной личностью, ведет самый обычный образ жизни. Очень важным моментом является, то, на сколько детство и юношество, успело его ранить.

Если этот человек везде был изгоем и сверстники прилично поиздевались над ним, то он может вести закрытый образ жизни, где юношество плавно перетечет во взрослую  депрессию.

Если в детстве такой человек, как – то был принят сверстниками,  то вполне возможно, что и взрослую жизнь, он так же сможет устроить.

Однако,  даже если человек с тревожно – мнительным характером, обзавелся семьей и хорошей работой, его жизнь все равно полна испытаний.

Он едет в транспорте и его случайно толкают в плечо. Появляется агрессия и желание высказать в лицо обидчика все, что думает, но он не решается на это. На работе ему скидывают обязанности, которые он не должен выполнять и это не в первый раз, ведь коллеги знают, что такой человек не откажет, они прочно сели ему на шею.  Приходит начальник и говорит, что нужно будет подготовить доклад и рассказать его на собрании. Эта мысль бросает человека с тревожно – мнительной личностью в ужас. Всплывают все комплексы, появляется страх, боязнь, что за плохое выступление его уволят, а лишившись работы, не факт что получится быстро найти такую — же. А на что тога кормить детей, что если жена уйдет и я останусь один, не с чем.  Подходит коллега и предлагает поменяться рабочими днями, человек с данным типом личности с большим трудом отказывает, но продолжает чувствовать свою вину перед этим человеком. Тут по радио передают что экономическая ситуация в стране ухудшается и  уже без того подавленное настроение, ухудшается еще сильнее. Придя домой, он никак не может отключиться от работы, все переживает за предстоящий доклад и за свое будущее. Заболела живот, промелькнула мысль «а вдруг это Рак». И вроде понятно, что мысль бредовая и нужно ее отпустить, себе сказал «все, все, об этом больше не думаю», но через какое — то время эти мысли снова вернулись.

К сожалению, все мы, рано или поздно, в жизни встречаемся с кризисами. Уход близких людей, проблемы на работе, ухудшение здоровья. Много маленьких стрессов, один большой стресс или все в  совокупности, способны вытолкнуть такого человека в депрессию или панические атаки.

Заниженная самооценка, постоянная боязнь за свою жизнь и жизнь близких, выискивание обиды и проблем там, где их нет, отсутствие веры в свои силы, накручивание негативных мыслей, боязнь опозорится, все это можно сказать про людей с тревожно — мнительным типом личности.

Да, конечно практически у всех типов людей есть такие черты, но тревожно – мнительные личности как никто преуспел в этом. Произошла какая- то негативная ситуация, обычный человека скажет «да ладно, не парься, бывает».  А для человека с данным типом личности, вообще не понятно как можно не напрягаться. Или вроде себе сказал, «да ладно, пустяк», а мысли все время возвращаются к этому негативу.

Причины возникновения тревожно – мнительной личности.

Причины возникновения тревожно – мнительной личности всего две. Первая, это не уверенные в себе родители, вторая, это слишком социально ориентированное воспитание.

Многим, излишняя скромность передается от генов родителей и в самом зародыше есть потенциал к нему.

Однако все таки, ключевым моментом является воспитание родителей. Обычно родители таких людей очень социально ориентированные и воспитывают своих дете в жестких рамках социальных установок.  Жестких, не всегда означает строгое воспитание, просто такие родители прививают социальные страхи и сводят к минимуму собственное Я ребенка.

Не редко родители таких детей говорят: «хорошая девочка должна…», «хочешь чтоб тебя мальчики любили, ты не должна…», «мужчины не плачут», «послушным быть хорошо»,  «фу, да как себя так можно вести, срам какой», «если ты сделаешь… ты опозоришь нас», «а что скажут соседи», «хлеб выкидывать нельзя», «будешь бегать, голову расшибешь» и т.д.

Нужны ли вам установки?

В процессе такого воспитания, формируется страх не соответствовать социальным стандартам и представлениям «нормального» человека. Ну и конечно же, если в человеке взращен этот страх, он сильно влияет на все аспекты жизни личности.

А вообще нужны вам все эти установки?

Давайте начнем мерить установки критерием на пользу / во вред.

Девушка встретила парня, они друг другу понравились, обменялись телефонами но от парня нет звонка. У девушки четкая установка, что если она наберет парню первой, то будет выглядеть шлюхой. Представьте что тому парню  очень понравилась девушка, но у него свои тараканы в голове и он очень боится ей позвонить по телефону.  И так, она может отбросить в сторону все свои установки, набрать ему, они встретятся и может быть это будет любовь всей жизни. Или она поддастся этой паторной установке, не наберет ему и они больше не встретятся.

В обществе очень распространена установка что мужчины не плачут. Тыж мужик, держись, не показывай слабость! Слезы и реакция плаканья, необходимы нашему организму как естественная разрядка от стресса и если бы природа решила, что мужчинам это качество не нужно,  она бы просто решила их слезных желез.  Но эту установку взрастило общество и мужчины, все неприятности в жизни переносят подавляя в себе боль, в итоге мы имеем огромную смертность, у мужского населения от сердечно сосудистых заболеваний в не старческом возрасте.

Боязнь выглядеть глупо в лицах других людей, по своей сути тоже абсурдна. Этот страх вполне естественен, он веками формировался в нас. Раньше люди жили в деревнях и за поступок неугодный обществу, можно было получить изгнание из общины, что ровнялось смерти. Но сегодня, мы все живем в глобальном мире где общество, даже не одобрив ваши поступки, может только осудить вас но не изгнать. Мы все живем один раз и второго шанса прожить эту жизнь, не будет. Каким бы вы не были, все равно будут люди, которые будут вас недолюбливать и будут такие, которым вы будете нравится просто за то, какой вы есть.

Дорогой читатель, у Вас в голове, есть уже сложившаяся картина мира и нет цели переубедить Вас в чем то, только вы решаете нужно ли вам работать над собой или нет.

Как лечить и изменить тревожно-маниакальную личность.
Вся проблема в мыслях которые возникают в вашей голове. Ваша задача перестать зависать на них, но что бы это сделать, нужно понять какие паторные установки за ними стоят и найти аргумент против этой установки.
Работа предстоит долгая и каждодневная. К сожалению по другому никак. Вы с детства привыкли думать определенным образом и махом изменить все когнетвные связи в вашей голове, не получится.
Каждый раз, когда вы начинаете бояться чего-то, обижаетесь на кого-то или переживаете по другой причине, вы записываете свои мысли на листочек, а потом определяете что стоит за этой мыслью и приводите аргументы против негатива.
Список паторных установок.
Для начала приведем паторные установки их когнетивно поведенческой психологии.

——-‘———-
А теперь на примере, как будет выглядеть ваша практика.
Мать с тревожно мнительной личностью, боится отпускать гулять 10-ти летнего ребенка. Одного сделав это, она накручивает себе и не может успокоится.
Ее мысли:
Мой ребеночек гуляет уже 2 часа и не отвечает на телефон, с ним наверное что-то произошло. Пять лет назад, какой-то псих в наших краях нападал на детей. А вдруг он перебегал дорогу, что если он попал под машину. Нужно идти его искать. Если с ним что-то случится я не переживу этого.

Добавить комментарий