А вам бывает страшно?

Конечно, жизнь полна приключений, но порой она может заставить нас испытать страх. Это чувство действует на наш организм как сигнал опасности и готовит нас к действиям, помогающим выжить. Но как жить, если страх мешает нам наслаждаться жизнью?

Виды страха

Научно доказано, что страх возникает в различных ситуациях и может иметь разные причины. Наиболее распространенные виды страха:

Фобии
Тревога
Паника
Травматический стресс

Как бороться со страхом?

Нет единственного способа бороться со страхом, потому что каждый индивидуум по-разному реагирует на него. Однако существуют некоторые универсальные приемы, которые помогают преодолеть эту неприятную эмоцию:

Анализируйте свои эмоции и поймите, что вызывает страх. Чаще страх возникает от неопределенности и незнакомости, поэтому постарайтесь расширить свои знания, чтобы не испытывать неприятных ощущений.
Вдохновляйтесь и находите поддержку у своих близких. Более чем вероятно, они уже имели опыт столкновения со страхом и смогут помочь Вам преодолеть его.
Поменяйте свой настройщик: старайтесь думать о хорошем, пусть оно не так далеко от действительности. Новые позитивные эмоции подавляют страх.
Расслабляйтесь и медитируйте. Релаксация является полезной практикой, особенно перед испытанием необычных или новых ситуаций.

Заключением

Страх – это нормальное человеческое эмоциональное состояние, которое периодически посещает нас в каждом периоде жизненного пути. Важно понимать, что ощущения, которые вызывает страх, не должны контролировать нашу жизнь. Если вы не можете справиться со своим страхом самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалистам, они помогут Вам.