А ваши дети тоже просят есть после того как лягут в постель?

Каждый родитель сталкивался с такой ситуацией: вы ложитесь в кровать, выключаете свет, а затем слышите из детской комнаты: "Мама (папа), я так голоден, дай мне что-нибудь поесть". Но ведь вы уже дали ребенку ужин, так что почему они всё равно хотят есть?

Причины

Существует несколько причин, почему дети просят есть после того как лягут в постель.

Отрицательный ответ на еду

Дети, особенно маленькие, не всегда могут выразить свое желание отказаться от еды. Они могут думать, что еда обязательна для роста и здоровья, даже если им не хочется есть. В результате, родители могут вынуждать их есть, что впоследствии может привести к тому, что ребенок перестанет доверять сигналам голода и сытости.

Регулярный прием еды

Некоторые дети могут просить есть после того, как лягут в постель, потому что они привыкли есть регулярно в это время и их организм "запрограммировался" на определенный график приема пищи. Кроме того, детям может быть скучно и они могут хотеть чего-то поесть, чтобы отвлечься.

Ощущение недостатка внимания

Просьба есть может быть способом получить внимание родителей, особенно если ребенок чувствует, что его игнорируют или он не получает достаточно внимания днем.

Что делать?

Если ваш ребенок постоянно просит есть после того как лягут в постель, попробуйте следующие советы:

Обсудите с ребенком его рацион питания и установите четкий график еды. Ребенок должен знать, что еда будет доступна только в определенное время. Необходимо, чтобы в рационе ребенка присутствовала пища, богатая белками, углеводами и жирами, которые помогут снизить чувство голода.
Помогите ребенку научиться различать сигналы голода и сытости. Не заставляйте его есть, если ему не хочется. Проще всего это сделать, разговаривая с ребенком о его чувствах.
Разработайте стратегию успокоения ребенка, если он проявляет тревожность ночью. Возможно, ребенку необходимо выполнить ряд спокойных действий, чтобы уснуть.
Оставьте в комнате ребенка бутылочку воды и несколько легких закусок, если он сильно хочет есть. Это поможет ему успокоиться и заснуть.

Важно помнить, что дети просят есть по разным причинам, и подход должен быть индивидуальным. В любом случае, не стоит наказывать ребенка за просьбы поесть, ведь это может создать еще большее чувство тревоги и неспокойства. Вместо этого, станьте для него опорой и попробуйте разобраться, какой именно подход будет наилучшим для вашей семьи.