Было ли у вас такое ощущение, будто вы заболеваете причём психически?
Наверняка каждый из нас переживал периоды стресса и эмоционального перенапряжения. Но что делать, если вы начинаете ощущать сильную тревогу и страх просто по незначительным поводам? Или если у вас появляются мысли, которые кажутся вам неприемлемыми и странными? В таком случае возникает ощущение, будто вы заболеваете причём психически. Разберемся, что это значит и как с этим бороться.
Возможные причины
Ощущение, что вы заболеваете психически, может возникнуть по различным причинам:
- сильный стресс или травма;
- нарушение сна и питания;
- гормональное дисбаланс;
- наличие психических заболеваний в семье;
- употребление наркотиков или алкоголя;
- длительное использование некоторых лекарств.
Как это проявляется?
Как правило, ощущение психического заболевания сопровождается следующими симптомами:
- тревога и страх перед неопределенной угрозой;
- постоянные мысли об опасности;
- повышенное чувство вины или безнадежности;
- изменение аппетита;
- бессонница или усталость при сне;
- изменение эмоциональной устойчивости и поведения.
Что делать?
Если возникают подобные симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом или психологом. Профессиональная помощь может быть необходима для выявления основной причины и назначения соответствующего лечения.
Также важными методами в борьбе с психическими заболеваниями являются психотерапия, медитация, занятия спортом и правильное питание.
Вывод
Ощущение, что вы заболеваете психически, не является причиной для паники и отчаяния. Это может быть временным состоянием, вызванным повседневными стрессами или нарушениями режима жизни.
Но при длительном сохранении симптомов необходимо обращаться за консультацией к специалисту, чтобы получить помощь и научиться справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.