Что делать, 13 лет?
Многие подростки в этом возрасте испытывают много эмоций, которые кажутся им странными и непонятными. Однако это абсолютно нормально, и есть несколько способов, как справиться с этими эмоциями.
Вам может показаться, что никто вас не понимает и что вы одиноки, но это совсем не так. Проблемы с эмоциями бывают у всех, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях.
Если вдруг вы чувствуете, что грустно и слезы сами льются, то попробуйте научиться контролировать свое дыхание. Сделайте несколько глубоких вздохов и выдохов, пока не почувствуете, что ваше тело расслабилось. Это поможет снять напряжение в теле.
Также можете обратиться к кому-то близкому и рассказать о своих эмоциях. Разговор с другом, родителем или психологом может помочь освободиться от накопившегося страха или грусти.
Но главное - не стоит бояться своих эмоций и давать им свободу. Не нужно скрывать свои чувства и делать вид, что все в порядке. Это только ухудшит ситуацию.
И помните, что все пройдет, и вы сможете справиться со своими эмоциями. Главное - не бросайте свое здоровье на случайности, а обращайтесь за помощью, если это нужно.
- Кажется, я начинаю догадываться: США впали в "синдром всемогущества", это объясняет нелепые идеи и санкционные парады?
- Чем лучше снижать давление кроме лекарств
- Дяденька, ну тока честно +
- Ваше "маленькое черное платье" в ПАРФЮМЕРНОМ гардеробе?
- А черные реперы, это сатанисты?
- Ай! А чего это ОН так светится?)) ) СМ