Что делать, если и прошлое и настоящее для меня одинаково плохи?

Жизнь бывает непредсказуемой, и не всегда она даёт нам возможность выбирать то, что происходит с нами. Иногда прошлое и настоящее могут быть слишком тяжелыми и одинаково плохими. В такой ситуации может показаться, что нет выхода, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать для того, чтобы лучше справиться.

Задумайтесь о своих мыслях

Когда мы чувствуем боль и страдания, наши мысли могут начать крутиться вокруг этой темы, и мы можем часто переживать неприятные моменты снова и снова. Вместо этого попробуйте задуматься о своих мыслях. Попробуйте понять, что эти мысли не являются реальными, и они могут не отражать того, что происходит на самом деле. Если вы можете изменить свои мысли и перестать цепляться за отрицательное, это может помочь вам чувствовать себя лучше.

Берегите себя

Когда и прошлое и настоящее оставляют жизнь приятным воспоминаниям, это может значительно повлиять на ваше здоровье и настроение. В таком случае старайтесь заботиться о своём теле и душе. Изучите различные способы, чтобы облегчить свой разум - можете попробовать медитацию, йогу, прогулки на свежем воздухе, чтение книг или смотреть фильмы, чтобы отвлечься от реальности.

Говорите о своих проблемах

Скрывать свои проблемы только усугубляет ситуацию. Если у вас тяжелые времена, поговорите с друзьями или семьёй. Если вам не хочется делиться своими проблемами с близкими, вы можете обратиться за помощью к специалисту, чтобы получить ценные советы и помощь по общению с окружающим миром.

Сосредоточьтесь на своих целях

Нет лучшего способа справиться с трудностями, чем загружаться целями. Если вам трудно держать голову выше во время трудных ситуаций, попробуйте приготовиться к новым вызовам. Например, можете обучиться новым навыкам или начать заниматься каким-то хобби. Это может помочь вам сфокусироваться на том, что необходимо, чтобы выйти из сложной ситуации.

Знайте, что лучшие времена точно настанут

Времена, когда всё кажется трудным, обычно не длительны. Можете провести свою жизнь в той части, где все лишь и звучат. Помните, что вся эта трудность перерастет в настоящее время, и тогда путь к счастью откроется впереди. Никогда не сдавайтесь и всегда помните, что у вас есть возможность переменить свою жизнь в лучшую сторону, неважно, на сколько это сложно.