Что вы делаете, если растут косточки на ногах?.. :-)
Если у вас начали расти косточки на ногах, это может быть не только больно, но и визуально не очень приятно. Но не отчаивайтесь - есть несколько способов, как избавиться от этой проблемы.
Используйте помощь специалиста
Первым делом, если вы обнаружили косточки на ногах, обратитесь к специалисту. Это может быть ваш семейный врач или ортопед. Он проведет необходимые исследования и скажет, какие действия следует предпринять.
Измените обувь
Одной из самых распространенных причин появления косточек на ногах является неправильная обувь. Если вы носите обувь с высокими каблуками или очень тесную, ваша нога будет вынуждена принимать неправильное положение. Это может вызывать болезненные косточки. В таком случае, до тех пор, пока проблема не будет решена, вам лучше носить более удобную обувь.
Примените массаж
Магнитотерапия или массаж могут помочь вам избавиться от косточек на ногах. Они могут улучшить кровообращение, помочь уменьшить боль и дискомфорт, а также несколько смягчить косточку.
Используйте ортопедические вставки
Ортопедические вставки - это еще один способ уменьшить давление на определенные точки на ноге и уменьшить дискомфорт от косточек.
Асаны йоги
И даже у йоги есть асаны, которые помогают справиться с косточками на ногах. Например, поза "бабушкина рука", которая помогает укрепить мышцы ног.
Во избежание появления косточек на ногах, следует носить правильную обувь, контролировать свой вес, делать упражнения для ног и избегать перегрузок. Но если проблема уже возникла, не стоит паниковать. Следуйте советам специалистов и используйте все доступные средства, чтобы избавиться от болезненных косточек.