Что ж так сердечко то колет... ааааааа?
Если вы когда-то ощущали тупую боль в груди, которую трудно описать словами, то вы уже знакомы с таким явлением, как сердцебиение. Почему же свойственно именно сердцу колотиться так быстро и иногда болезненно?
Физиология сердцебиения
Сердце - это двухкамерный мускульный орган, который отвечает за кровообращение в нашем организме. Его задача - перекачивать кровь через артерии и вены, поддерживая жизнедеятельность всего организма.
Основная причина сердцебиения - это регуляция нашего автономного нервного системы. Симпатическая система, ответственная за "боевой" режим организма, вызывает ускорение сердцебиения. В то же время парасимпатическая система, отвечающая за "покой" и расслабление организма, уменьшает темп сердцебиения.
Кроме того, сердце может колотиться из-за стресса, физической нагрузки, возбуждения и даже влияния некоторых продуктов, например, кофе или алкоголя.
Когда нужно обратиться к врачу
Хотя сердцебиение часто бывает обычной реакцией организма на внешние факторы, есть случаи, когда это состояние может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
Если вы чувствуете неприятное ощущение в груди, сердцебиение не уходит в течение длительного времени, вы испытываете одышку и слабость, то лучше обратиться к врачу для обследования сердечно-сосудистой системы.
Как можно справиться с сердцебиением
Если проблемы со здоровьем исключены, то с сердцебиением можно справиться самостоятельно. Во-первых, стоит избегать факторов, которые вызывают колебания ритма сердца - это кофе, алкоголь, никотин, стрессовые ситуации и сильная физическая нагрузка.
Во-вторых, стоит осознанно дышать и расслабляться. При возникновении сердцебиения часто происходит нарушение дыхания, поэтому следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и убедиться, что дыхание стало глубоким и ритмичным.
Кроме того, хорошо помогают методы релаксации - медитация, йога, теплые ванны с морской солью и эфирными маслами.
В итоге, сердцебиение - это нормальная физиологическая реакция организма на внешние факторы, но если оно становится постоянным и сопровождается неприятными симптомами, то лучше обратиться к врачу для обследования. В остальных же случаях достаточно избегать факторов, вызывающих неприятное ощущение, и научиться правильно дышать и расслабляться.