Хочу наесться котлет... а совесть запрещает... Как ее отвлечь ??)))
Когда мы хотим наесться бургерами, картошкой фри и другой вкусной, но не самой полезной пищей, часто наша совесть запрещает нам это делать. Чувство вины может доставлять нам дискомфорт и мешать нам наслаждаться едой. Но есть несколько способов, как отвлечь свою совесть и получить удовольствие от еды.
Сосредоточьтесь на наслаждении
Когда вы едите, не думайте о вредности вашей еды. Сфокусируйтесь на вкусе и текстуре того, что вы едите. Наслаждайтесь каждым кусочком и ощущайте, как еда приносит вам удовольствие.
Балансируйте
Не нужно совсем отказываться от неполезной еды. Все, что нужно - балансировать. Например, если вы хотите котлету, съешьте ее, но с большим количеством овощей. Таким образом, вы сможете получить удовольствие от котлеты, но не будут чувствовать себя так плохо из-за ее вредности.
Найдите компанию
Пригласите друзей или семью и съешьте вместе. Вы будете заняты общением, и это поможет вам отвлечь свою совесть. К тому же, наличие компании всегда делает еду вкуснее.
Физическая активность
Если вы заботитесь о своем здоровье, то можете использовать свою физическую активность как способ отвлечения вашей совести. Съедьте котлету и затем подойдите к ближайшему тренажеру. Физическая активность поможет снять чувство вины из-за вредной еды и превратит вашу котлету в более полезную пищу.
Вывод
Чувство вины - это нормально, но не нужно, чтобы оно мешало вам наслаждаться жизнью и едой. Сосредоточьтесь на удовольствии от еды, балансируйте, ищите компанию, проводите больше времени на физических упражнениях - и вы сможете наслаждаться котлетами и любой другой вкусной, но неполезной едой без ощущения вины.