Интересно, чем питаются сумоисты?
Сумо - японская национальная борьба и один из самых узнаваемых символов страны. Сумоисты не только обладают огромной силой и физической мощью, но и имеют особую физиологию, требующую определенного питания. Давайте разберемся, чем питаются сумоисты и какая роль питания играет в их тренировочном процессе.
Колоссальные потребности в пище
Сумоисты - это гиганты, вес которых может достигать до 200 килограммов. Их тренировочный режим предполагает мощные и интенсивные тренировки, которые требуют большого количества энергии. Поэтому питание сумоистов играет важную роль в поддержании их спортивных достижений и хорошего здоровья.
Основа рациона - чанко
Основу питания сумоистов составляет блюдо под названием "чанко". Это высококалорийные супы или рагу, состоящие из мяса (обычно говядины или свинины), рыбы, овощей и грибов. Чанко является источником белка и углеводов, которые необходимы сумоистам для поддержания мышечной массы и энергии.
Обилие риса и пасты
Сумоисты также употребляют в больших количествах рис и пасту, которые являются источниками быстрых углеводов. Благодаря высокому содержанию углеводов, рис и паста обеспечивают сумоистов энергией, необходимой для выполнения тренировок и соревнований.
Белковые продукты
Помимо чанко, сумоисты употребляют в своем рационе большое количество белковых продуктов. Мясо, рыба, яйца и соя являются основными источниками белка в питании сумоистов. Белок необходим для пополнения потерь мышц и поддержания их развития.
Овощи и фрукты
Хотя питание сумоистов может показаться высококалорийным и богатым белком, овощи и фрукты также присутствуют в их рационе. Овощи и фрукты обеспечивают сумоистов необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, необходимыми для поддержания их общего здоровья и иммунной системы.
Гигантский аппетит
Сумоисты обладают огромным аппетитом, который позволяет им потреблять большое количество пищи за один прием. Они могут употреблять до 7000-8000 калорий в день, чтобы удовлетворить свои потребности. Тем не менее, тренировочный режим также помогает сумоистам контролировать свой вес и состав тела.
Заключение
Питание играет важную роль в жизни сумоистов. Богатое калориями и белком питание, включая чанко, рис, пасту и белковые продукты, позволяет сумоистам поддерживать свою физическую форму, силу и энергию. Овощи и фрукты дополняют рацион, обеспечивая необходимые витамины и минералы. Все вместе это создает балансированную диету, способствующую успешным выступлениям на ринге.