Как быть? Преследуют
Жизнь полна ситуаций, когда нам приходится преследуемыми. Возможно, это зловредный коллега, который упорно следует за вами на работе, и вы чувствуете, что мысль о том, что он вас наблюдает, не даёт вам покоя. Или же может быть, это случай со страхами и паническими атаками, которые кажутся вам такими настоящими, что вы знаете, что за вами следят. В любом случае, чувство угрозы и невозможности убежать от ситуации может быть просто непереносимым.
Но что же вы можете сделать в таких ситуациях? Вот несколько советов:
1. Оцените ситуацию
В первую очередь, попробуйте почувствовать, насколько серьезной является угроза. Изучите обстоятельства, прежде чем думать о действиях. Если вы находитесь в компании зловредного коллеги, то можете попытаться говорить с руководством или обратиться к кадровому отделу в вашей компании. Если у вас стресс и панические атаки, можете попросить помощи у врача или психолога.
2. Не оставайтесь один на один
Если у вас есть возможность, то постарайтесь всегда находиться в компании других людей. Часто преследования происходят, когда человек находится в одиночестве. А если у вас есть свидетель, то это может помочь вам в случае необходимости обратиться за помощью.
3. Обратитесь за помощью
Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью в локальные службы безопасности, правосудия или к своим близким друзьям. Прежде чем привлечь людей к проблемам, возможно, имеет смысл уточнить, что способы помощи могут быть разными и что лучшую поддержку можно найти именно там, где вы находитесь.
4. Не вступайте в конфликт
Избегайте конфликта и общайтесь с людьми, которые надежнее всего смогут вам помочь. Никто не может гарантировать безопасность, если постоянно провоцировать других людей или яростно возмущаться в ответ на их действия.
5. Найдите спокойствие
Стрессы и угрозы могут заставить нас чувствовать себя беспомощными и находить вечные источники опасности. Возможно, продуктивнее ответить на угрозы с помощью медитации, йоги, позитивной музыки и настоящего самосозерцания. В итоге это может привести к большему комфорту и эффективному опыту работы со своими проблемами.
6. Направьте силу в полезное русло
Если вы чувствуете угрозу и застреваете в раздумьях и настроении, возможно, это подходящий момент для того, чтобы направить энергию и время в более полезное русло и даже общественные дела. Быть полезным гражданином или хотя бы заняться благотворительностью может гарантировать вам положительный и конструктивный опыт и успокоить нервы.
7. Оставайтесь на связи
Как бы плохо ни было, следует помнить, что вы не одиноки и что у вас есть люди, которые всегда готовы помочь. Искусство оставаться на связи, быть своего рода консультантом и держать социальные связи может помочь визуализировать конкретные проблемы и находить наилучший вариант для решения проблем.
Заключение
Если вы чувствуете угрозы или преследуют вас, то в первую очередь стоит попробовать спокойно оценить ситуацию, а затем обратиться за помощью. Никогда не стесняйтесь обращаться к своим близким за поддержкой в подобных ситуациях, а также помните, что вы не одиноки и что у вас есть люди, которые готовы помочь вам.