Как делать антицелюлитный масаж на спине руками?

Антицеллюлитный массаж является одним из популярных методов борьбы с целлюлитом на спине. Он помогает увеличить кровообращение, ускорить обмен веществ и избавиться от жировых отложений.

Но как правильно делать антицеллюлитный массаж на спине руками?

Шаг 1: Подготовка

Перед началом массажа рекомендуется использовать антицеллюлитный крем, чтобы усилить эффект массажа. Также необходимо разогреть мышцы спины специальными упражнениями или теплым душем.

Шаг 2: Массажирование кожи

Первая часть массажа - массажирование кожи на спине. Нанесите немного крема на руки и начните делать круговые движения по всей поверхности. Не забывайте приложить усилие, но не нажимайте сильно.

Шаг 3: Работа с жировыми отложениями

Для более эффективного результата необходимо заняться работой с жировыми отложениями. Массируйте спину ладонями сильными движениями вверх-вниз, прижимая к коже. Не забудьте обработать все зоны со скоплением целлюлита.

Шаг 4: Работа с активными точками

В завершении массажа необходимо обратить внимание на активные точки на спине. Они находятся на уровне лопаток. В местах, где они расположены, массажируйте кожу круговыми движениями с помощью большого пальца, нажимая на точки.

Дополнительные рекомендации

Массаж должен длиться не менее 20 минут.
Не забывайте о приятной атмосфере - создайте уютную обстановку, включите мелодичную музыку и заварите чашку травяного чая.
Курс антицеллюлитного массажа должен состоять из не менее 10 процедур, проводимых через день.

Заключение

Антицеллюлитный массаж на спине - это эффективный способ борьбы с целлюлитом. Но, чтобы достичь максимального результата, нужно выполнять его правильно и регулярно. Важно помнить, что массаж - это не панацея, а лишь дополнительный метод борьбы с целлюлитом, который дополняет правильное питание и физические упражнения.