Как правильно срать

Не каждый будет готов говорить об этом, но как правильно справлять малую нужду может повлиять на наше общее здоровье. Правильный акт дефекации может помочь избежать проблем со здоровьем, таким как запор, геморрой или даже рак прямой кишки. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно сидеть на унитазе для оптимального опорожнения кишечника.

1. Найдите правильную позицию

Когда мы сидим на унитазе наша прямая кишка находится в углу между прямой кишкой и анусом, что может привести к неполному опорожнению. Чтобы избежать этого, вы должны поставить ноги на высокий подставку или на нижний уровень, такой как унитазная блокировка. Это помогает создать более естественную форму угла между прямой кишкой и анусом, позволяя вашему кишечнику легко опуститься.

2. Следуйте естественным механизмам тела

Когда вы садитесь на унитаз, не напрягайтесь - это может привести к созданию напряжения в вашей прямой кишке, что затруднит ее опорожнение. Сосредоточьтесь на естественных механизмах своего тела, как например, на дыхании и расслабленности. Вы должны дать своему телу время, чтобы пройти через естественный процесс опорожнения.

3. Не торопитесь

Одной из частых причин развития запора является торопливый процесс опорожнения. Если вы торопитесь, то создаете напряжение в вашем кишечнике, что может привести к тому, что кишечник не опустошится полностью. Чтобы избежать этого, дайте своему телу время для естественного опорожнения. Если вы почувствуете, что опорожнение процесс идет медленно, не торопитесь, и не напрягайтесь.

4. Не затягивайте процесс

Ограниченное время, или стеснение перед другими людьми, может привести к тому, что вы начинаете ускорять процесс опорожнения. Это также может еще больше ухудшить ваше состояние здоровья. Дайте своему организму время и не затягивайте процесс. Если вы останетесь расслабленным и не напрягаетесь, процесс опорожнения пройдет гладко и без осложнений.

5. Очистите область ануса

После процесса опорожнения кишечника, не забудьте очистить область ануса. Это важно для предотвращения развития инфекций и различных проблем со здоровьем. Для этого, вы можете использовать влажные салфетки или туалетную бумагу с мягким составом.

В заключении

Хотя это может показаться немного странным, но правильный процесс сидения на унитазе может помочь избежать проблем со здоровьем в будущем. Следуйте вышеперечисленным советам и не забывайте об очистке области ануса, чтобы быть уверенными в своем здоровье.