Куда надо смотреть, если тебе не по Кайфу?

Каждый из нас время от времени оказывается в неприятной ситуации, когда настроение портится, а желание что-то делать стремится к нулю. В такие моменты не хочется ни работать, ни учиться, ни даже общаться с друзьями. Что же делать, если тебе не по Кайфу?

Способы поднять настроение

1. Спорт

Бег, йога, фитнес, танцы – выбирай то, что подходит именно тебе. Физическая активность способна увеличивать уровень эндорфинов – гормонов радости и улучшать настроение.

2. Приятные воспоминания

Смотрите фотографии с путешествий, вечеринок и других приятных моментов из своей жизни. Вспоминайте тех, кто делает вашу жизнь лучше и кого вы любите.

3. Медитация

Медитация может помочь улучшить настроение, снизить уровень стресса и беспокойства. Нюансы этой практики можно изучить в любом медитативном приложении для телефона или на каналах на YouTube.

4. Музыка

Слущайте музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции. В этом вам помогут плейлисты, которые доступны в Spotify, YouTube Music, Deezer и других приложениях.

5. Общение

Иногда лучшая помощь – это поддержка людей, которых вы любите. Общайтесь с друзьями и семьей, делитесь своими мыслями и чувствами, в конце концов – найдите общую тему для более позитивного общения.

Заключение

Насколько бы плохо мы себя не чувствовали, всегда есть способы поднять свой настрой и настроить себя на позитивное мышление. Важно понимать, что каждому индивидуально и необходимо найти свой подход, для быстрой смены настроения на более положительный.