Можно ли похудеть, если считать калории и кушать все?

Если вы задаетесь вопросом, можно ли похудеть, если считать калории и кушать все, то ответ будет зависеть от того, как вы понимаете понятие "кушать все". Если для вас это означает употреблять в пищу все, что попадется под руку, то, скорее всего, вы не сможете похудеть, даже с учетом счета калорий. Однако, если вы имеете в виду усредненную, сбалансированную и здоровую диету, то да, можно похудеть, считая калории.

Счет калорий

Счет калорий – это метод контроля за потребляемым количеством энергии. Независимо от того, какой тип диеты вы выбрали, счет калорий может помочь обеспечить сбалансированное потребление пищи.

В основном, для похудения предлагается снизить количество потребляемых калорий в день. Обычно, такой подход включает в себя уменьшение количества углеводов и жиров в рационе, а также увеличение объема потребляемых белков.

Кушать все

Если мы говорим о том, чтобы кушать все, не ограничивая себя в продуктах, это может привести к превышению суммарного количества потребляемых калорий в день и, следовательно, к набору веса.

Однако, если придерживаться усредненной (2000-2500 калорий в день) и умно составленной диеты, включающей разнообразные продукты, можно получать все необходимые питательные вещества, не превышая суточный лимит калорий.

Вывод

Считать калории – эффективный метод для контроля за потреблением пищи, независимо от того, что именно вы едите. Однако, если вы хотите похудеть, необходимо считать калории и одновременно уделять внимание составу своей диеты, сочетая более здоровые и сбалансированные продукты.

Кроме этого, подход "кушать все" должен быть понят как усредненная и разнообразная диета, а не свободное потребление всего, что попадется под руку. Одним словом, качество калорий важнее, чем количество.