Народ, мне в понедельник по физ-ре сдавать подтягивания. Сейчас суббота, я в 9 классе но нихера не умею. Че делать??
Если у тебя есть какое-то время до понедельника, то можешь попробовать научиться сделать хотя бы одно подтягивание. Начни с помощью парты или перекладины, чтобы понять, как правильно выполнять упражнение.
Прежде всего, не забывай разогреваться перед тренировкой. Это поможет тебе избежать травм и лучше размять мышцы.
Если у тебя есть возможность, то можешь обратиться за помощью к специализированному тренеру или к своему тренеру по физкультуре. Они смогут дать тебе ценные советы и откорректировать технику выполнения упражнения.
Не забывай, что заниматься нужно регулярно. Начни медленно, делай по несколько подтягиваний каждый день и каждый раз увеличивай число повторений. Таким образом, ты будешь улучшать свою форму и научишься делать больше подтягиваний.
И главное, не унывай и не бросай занятия. Все приходит с опытом и терпением. Успехов в твоих тренировках!