Нормально когда все упражнения делаются через немогу?
Бодрый и здоровый образ жизни стал для многих неотъемлемой частью жизни. Однако, не всегда упражнения, которые мы выполняем, принесут желаемый результат, если они делаются «на автомате» и без внимания к собственным ощущениям. В этом случае многие спортсмены заменяют монотонное движение на упражнения «через немогу». Но, стоит ли так делать?
Какие преимущества с собой несут упражнения «через немогу»?
Перед тем как перейти к ответу на этот вопрос, необходимо понимать, что упражнения «через немогу» это не произвол, а соответствие стандартам выполнения того или иного упражнения.
Один из ключевых аспектов выполнения упражнений «через немогу» - это расширение зоны комфорта. По сути, нам требуется систематически выходить за пределы зоны, в которой мы себя ощущаем комфортно. Преимущества определяются тем, что значительной части людей не удается достичь успеха в спорте из-за депрессии, нехватки энергии и недостатка мотивации, а техника выполнения упражнения «через немогу» делает спортивные занятия более эффективными.
Но не настолько ли нам нужно выходить за пределы зоны комфорта?
На первый взгляд, «через немогу» обещает нам более продуктивную тренировку и более быстрый результат. Но здесь необходимо помнить, что каждый человек имеет свой уровень физической подготовки и свою индивидуальную зону комфорта. Выходить за эту зону можно, но при этом следует убедиться, что не будут нарушены все остальные правила и основные принципы здорового и безопасного фитнес-тренинга, такие как правильная техника выполнения упражнений, регулярность и постоянство.
Вывод
Выходить за пределы зоны комфорта - это здорово, но не всегда приводит к желаемому результату. Если вы собираетесь добавить в тренировку упражнения «через немогу», то помните, что они не должны противоречить основным принципам спортивной тренировки, восстанавливаться необходимо должным образом, а также следует выработать свой индивидуальный подход, исходя из уровня своей физической подготовки. Только в таком случае упражнения «через немогу» будут приносить ожидаемый результат и не нанесут вреда вашему здоровью.