Правда ли, что йогурты - это сплошная и вредная химия? И что от них никакой пользы?

Йогурты - это молочные продукты, полученные путем ферментации молока. Они имеют множество полезных свойств и являются важным источником питательных веществ. Однако, существуют мнения о том, что йогурты являются сплошной и вредной химией, и от них нет никакой пользы.

Зачем нужны йогурты?

Йогурты являются отличным источником протеинов, кальция, витаминов В2, В12 и Д, а также многих других питательных веществ. Они способствуют нормализации пищеварения благодаря содержанию полезных микроорганизмов, таких как пробиотики и пребиотики. Также, употребление йогурта может быть полезным для иммунной системы и сердечно-сосудистого здоровья.

Почему некоторые считают йогурты вредной химией?

Основные причины, по которым некоторые люди считают йогурты вредной химией, включают следующее:

1. Добавки и консерванты

Некоторые йогурты могут содержать добавки, такие как ароматизаторы, красители и консерванты, которые могут вызывать определенные негативные реакции у некоторых людей. Однако, не все йогурты содержат эти добавки, и существует широкий выбор натуральных продуктов без лишних ингредиентов.

2. Содержание сахара

Некоторые коммерческие йогурты содержат большое количество добавленного сахара. Избыток сахара может привести к различным заболеваниям, таким как ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Опять же, это относится к части йогуртов на рынке, а не ко всем.

3. Чувствительность к лактозе

У некоторых людей есть непереносимость лактозы, что означает, что их организм не может полностью расщепить лактозу - основной сахар молока. Это может вызывать неприятные симптомы, когда они употребляют продукты, содержащие лактозу, такие как йогурты.

Как выбрать полезные йогурты?

Чтобы получить все полезные свойства йогурта, рекомендуется обратить внимание на несколько важных факторов:

Выбирайте натуральные йогурты без добавок, красителей и консервантов.
Избегайте йогуртов с избыточным содержанием сахара. Лучше выбирать нежирные или обезжиренные варианты.
Проверяйте пробиотическое содержание на упаковке - это гарантирует наличие полезных бактерий.
Для тех, кто чувствителен к лактозе, можно выбрать йогурты на основе растительных продуктов, таких как соевые или ореховые йогурты.

Заключение

Помимо множества полезных свойств йогуртов, некоторые люди все еще считают их вредной химией и не приносящими никакой пользы. Однако, правильный выбор натуральных йогуртов без добавок и избыточного содержания сахара может позволить наслаждаться полезными свойствами этих продуктов. Как и при любом другом продукте питания, важно умеренное и разнообразное потребление йогуртов в рамках здорового образа жизни.