Совет Как

Про беременность и набор веса

Беременность - это один из самых волнующих и радостных периодов в жизни женщины. Но вместе с этим, беременность может привести к набору лишнего веса, в том числе до 25-30 кг к концу беременности.

Почему происходит набор веса во время беременности?

Набор веса связан с развитием плода, накоплением воды, крови, также вес растущей матки и зависимости от того, сколько женщина ест и какой образ жизни она ведет. В первом триместре женщина должна набирать примерно 0,5-2 кг, во втором - 2,5-4,5 кг, а в третьем - 4-6 кг в месяц.

Почему это может быть опасно?

Чрезмерный набор веса может привести к ряду осложнений беременности, таких как преэклампсия, гестационный диабет и другие проблемы с сердцем и кровеносной системой.

Кроме того, лишний вес после родов может повлечь за собой другие проблемы, такие как ожирение, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний.

Как следить за своим весом во время беременности?

Очень важно следить за своим весом во время беременности. Консультируйтесь с врачом и контролируйте свой вес регулярно. Но не следует допускать острой диеты, а также физических нагрузок без предварительной консультации со специалистом.

Лучшим выбором будет здоровый образ жизни: здоровое питание (включая все необходимые витамины, минералы и т.д.), регулярные прогулки и занятия специальной физической подготовкой для беременных.

Вывод

Набор веса во время беременности - это естественный процесс, но его необходимо контролировать. Здоровый образ жизни, правильное питание и регулярный контроль у врача могут существенно снизить риск осложнений и помочь сохранить свое здоровье на протяжении всей беременности и после родов.