Продолжаю вопрос Ирины Шипуновой - а когда лучше выходить на работу

При выборе оптимального времени для выхода на работу необходимо учитывать множество факторов: тип занятости, расположение места работы, пробки, общественный транспорт и многие другие.

Однако, согласно мнению эксперта, основной критерий для выбора времени выхода на работу - это режим сна. Ирина Шипунова советует придерживаться следующих правил:

#1 Не менять общую длительность сна

Для поддержания здоровья и нормального функционирования организма важно, чтобы каждый день человек спал необходимое количество часов. При выборе времени выхода на работу необходимо учитывать это и настраивать свой график так, чтобы количество часов сна оставалось неизменным.

#2 Предпочтение режиму восхождения

Большинство людей более активны и продуктивны утром. Поэтому, если у вас есть возможность выбора, старайтесь выходить на работу раньше, чтобы успеть сделать все запланированное и эффективно использовать утреннюю энергию.

#3 Избегать сбоев в ритме сна

Важно поддерживать стабильный ритм сна и бодрствования. Поэтому, если вы привыкли ложиться спать и вставать в определенное время, старайтесь не сильно отклоняться от этого режима, даже в выходные дни.

#4 Рассчитывать на внешние факторы

Однако, выбирая время для выхода на работу, необходимо учитывать также внешние факторы - пробки, работы на дороге, наличие общественного транспорта и т.д. Как правило, с 8 до 9 утра на дорогах наибольшая нагрузка, поэтому лучше выбирать время до или после этого периода.

В итоге, для каждого человека оптимальное время выхода на работу может быть индивидуальным и зависеть от множества факторов. Однако, важно помнить, что основной критерий выбора времени - это здоровье человека и его режим сна.