Съела за раз 4 яблоки!... Много ли?... И можно ли поправиться от такого кол-ва?

Яблоки – это один из самых полезных продуктов, которые можно добавить в свой рацион. Но многие считают, что это фрукт, который можно есть в неограниченных количествах. Но насколько это правда?

Много ли яблок можно съесть за раз?

Основным питательным веществом в яблоках является клетчатка, которая не усваивается в организме, а лишь способствует нормальному функционированию кишечника. Кроме того, клетчатка насыщает, поэтому при съедении яблок можно быстро насытиться.

Средний вес одного яблока – 150–200 грамм. Соответственно, съев 4 яблока за раз, мы получим порядка 700-800 граммов несвариваемой клетчатки. Это может стать причиной проблем с пищеварением, а также вызвать вздутие.

Можно ли поправиться от 4 яблок за раз?

Если вы едите яблоки без ограничений, имеете все шансы набрать лишний вес. Но 4 яблока за раз не станут причиной ожирения, если вы не едите их слишком часто.

Кроме того, яблоки обладают низкой калорийностью – около 50 килокалорий на 100 граммов продукта. Поэтому, чтобы набрать один килограмм веса, необходимо съесть примерно 20 кг яблок.

Вывод

Съедение за раз 4 яблок не является чем-то критическим, если вы не делаете это слишком часто и не страдаете проблемами с пищеварением. В целом, яблоки – это полезный продукт, который можно включать в свой рацион в разумных количествах. Однако, не следует забывать, что при ожирении, диабете и других заболеваниях может потребоваться ограничение потребления этого фрукта.