У меня возникает стеснение при общении

Взаимодействие с другими людьми – необходимость в нашей жизни. Однако, для некоторых людей общение может вызвать чувство стеснения и дискомфорта. Это может проявляться как в личном общении, так и в общении в коллективе на работе или в учебном заведении.

Причины возникновения стеснения

Довольно часто стеснение возникает из-за недостаточной уверенности в себе. Люди могут считать, что они недостаточно хороши, чтобы общаться с другими, что они не знают, что сказать, что не умеют поддерживать беседу и т.д. Также, стеснение может быть вызвано негативным опытом прошлого – обижали, смеялись над нами, и т.д.

Как преодолеть стеснение

Работать над уверенностью в себе

Для того, чтобы преодолеть стеснение, нужно начать с повышения уверенности в себе. Можно заниматься самоанализом и понимать, что вы хороши в том, что умеете делать, что у вас есть много положительных качеств. Также можно вести дневник и записывать те моменты, когда вы чувствовали себя уверенно. Также, нужно работать над улучшением внешнего вида и здоровья – это также помогает повысить уверенность в себе.

Изучать техники общения

Необходимо изучить некоторые простые техники общения. Нужно уметь поддерживать беседу, задавать вопросы, смотреть в глаза собеседника, слушать и т.д. Эти техники можно изучать из литературы или воспользоваться помощью специалиста по психологии.

Набирать опыт

Нужно набирать опыт общения. Для этого можно, например, посещать специальные курсы по коммуникации, заниматься театральным искусством, участвовать в общественной жизни.

Заключение

Стеснение – это чувство, которое можно преодолеть. Для этого нужно работать над уверенностью в себе, изучать техники общения и набираться опыта в общении с другими людьми. Главное – не бояться и не отказываться от общения.