Вы Чувствуете, что скоро проснетесь? Главное не испугаться..:))
Уже на протяжении многих лет люди задаются вопросом: "Как же понять, что скоро проснешься?" Многие из нас чувствуют, что скоро проснутся перед тем, как фактически проснуться, и часто это сопровождается неприятными ощущениями. Но не стоит беспокоиться, чтобы не испугаться, нужно понимать, что происходит с вашим телом во время сна и пробуждения.
Изменения в теле в процессе сна
Во время сна наша температура тела и сердцебиение снижаются, мы перестаем двигать руками и ногами. Наш мозг также находится в иной стадии активности, чем во время бодрствования. В фазе сна, называемой быстрое глазное движение (БГД) - вы можете видеть сны, мурашки по коже и ощущение, что тело становится тяжелым и лишенным сил. В последней стадии сна этот процесс наиболее ощутим.
Фаза бодрствования
Сначала приходит кратковременный период сна, а затем наступает фаза бодрствования. Вы можете почувствовать, что возвращаетесь обратно в реальный мир, ваше сердце начинает биться быстрее, вы начинаете двигать руками и ногами, прежде чем открыть глаза. Во время перехода от сна к бодрствованию ваш мозг стремится восстановить логическое мышление и контроль над телом.
Как не испугаться при пробуждении
Когда вы чувствуете, что скоро проснетесь, ощущение может быть довольно пугающим. Но не стоит беспокоиться: это естественный процесс для нашего тела и мозга. Ваше тело просто возвращается к обычной деятельности после периода покоя. Некоторые люди испытывают более сильные эмоциональные реакции, например, страх, панику, головокружение. Чтобы справиться с этим, можно растянуться, легонько потянуться, запить водой, проветрить помещение.
Заключение
Наше тело и мозг работают очень слаженно во время сна и пробуждения. Ощущение, что скоро проснешься - нормальное явление, которое не должно вызывать беспокойства. Не стоит испытывать панику или страх - лучше отнестись к этому явлению как к чему-то естественному и необходимому. В конечном итоге, лучшим средством для борьбы с опасениями является здоровый и полный сон.