Я жутко мерзну. Что делать?

Причины постоянного ощущения холода

Периодические ощущения холода считаются нормальным физиологическим явлением, особенно в условиях зимнего холода. Но если вы каждый день жутко мерзнете даже в теплой комнате, то это может быть признаком нескольких проблем.

Низкий уровень гемоглобина

Низкий уровень гемоглобина в крови может быть одним из главных факторов, вызывающих постоянное ощущение холода. Гемоглобин является белковым компонентом крови, который отвечает за перенос кислорода в организме. Недостаток гемоглобина означает, что кровь не может доставить достаточное количество кислорода в ткани, органы и тело в целом, что приводит к чрезмерному отвлечению тепла.

Нарушения щитовидной железы

Щитовидная железа - это главный орган, который контролирует обмен веществ в организме. Некоторые заболевания щитовидной железы могут снижать обмен веществ, что приводит к постоянному чувству холода. Это может включать увеличение или уменьшение отдельных лопаток железы или аутоиммунных заболеваний.

Низкая активность щитовидной железы

Тиреоидный гормон является ключевым элементом в поддержании тепла и метаболизма. Низкий уровень тиреоидных гормонов в организме может существенно замедлить обмен веществ, вызывая постоянное ощущение холода.

Как справиться с постоянным ощущением холода?

Определить причину

Первое, что следует сделать, когда вы постоянно мерзнете - определить причину этого состояния. Причина может быть как физиологической, так и психологической, так что стоит не откладывая обратиться к врачу.

Надевайте теплую одежду

Если вы склонны к чувству холода, то стоит обратить внимание на теплую одежду. Идеальными материалами для холодного сезона являются шерсть, ворсистые ткани и полиэстер - они помогут сохранить тепло в теле.

Пейте горячие напитки и ешьте горячую еду

Горячие напитки и еда также могут помочь повысить температуру тела. Попробуйте выпить горячий шоколад, чай или суп, а также плотную, горячую пищу.

Увеличьте физическую активность

Одним из способов увеличения температуры тела является увеличение физической активности. Попробуйте заниматься упражнениями с высокой интенсивностью, чтобы стимулировать метаболизм в организме.

Обратитесь к специалисту

Если постоянное ощущение холода является не бытовым фактором, связанным с одеждой и погодой, а является симптомом какого-либо заболевания, то необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу.