Как научиться плавать взрослому человеку

Уметь плавать должен каждый. Не только потому, что в жаркий летний день здорово пойти на пляж и покупаться, но еще и данный навык вам может пригодиться в жизни. Однако что делать, если в детстве как то не получилось овладеть им. Как научиться плавать во взрослом возрасте самостоятельно без помощи инструкторов?

Все поправимо и в принципе обучение плаванию не займет слишком много времени.   Неважно сколько вам лет, 20 или 60, следуя нашим советам вы очень быстро научитесь плавать. Конечно, что бы переплывать реку и показывать спринтерскую скорость нужно годы тренировок, но пока мы таких целей и не ставим.

Как быстро научится плавать

Для обучению плаванию нужны вы и водоем.

Постарайтесь выбрать тот,  где берег мелкий  и нет резких склонов.

• Все начинается с психологического настроя. Не бойтесь воды, а если страх утонуть у вас очень силен, то  держите рядом с собой, какой — то предмет, который не тонет. Будь то надувной матрас,  мяч, надувной круг или еще что то. Можете даже привязать  свое плечо  ниткой к нему и если вас случайно унесет на глубину, вы сможете схватиться и доплыть до мелководья.
• Вы нашли водоем, успокоились, следующим этапом вам нужно научиться дышать. Не даром в бассейне, в лягушатниках, детки учатся вдыхать воздух, когда их лицо на поверхности и выдыхать когда подводой.  Это же стоит освоить и вам.  Стоя по грудь в воде, по приседайте в воду, делая вдох, когда вы на поверхности и выдох когда вы под водой.
• Следующим этапом, учимся держаться на воде горизонтально. Опять таки, находитесь на приемлемой вам глубине, что бы приняв вертикальную позу вы касались земли, наберите воздух и лягте на воду животом вниз. В детстве многие делали такое упражнение  в ванной, сейчас тоже самое, только разведите по сторонам руки и ноги. Если вам сильно страшно, то делать это можно прям на берегу.
• Научившись спокойно лежать на воде, можно попробовать подключить руки и ноги. Руками нужно гребсти как будто они весло, а нагими работайте как  моториком. Удары хлесткие и в то же время плавные. Представьте что на ваших ногах ласты.  В первое время плывите только по направлению в берегу.
• Держаться на глубине вертикаль, уже более сложная задача и пытайтесь ее освоить только после того, как научитесь доплывать до берега. В первое время выплыва на небольшую глубину, имейте при себе мяч и плотно его обхватите. Ногами делайте движения как будто пытаетесь оттолкнуться от воды, только ноги в это время должны быть расслабленными. Освоив движение,  отпустите мяч и добавьте руки. В первое время делайте это на небольшой глубине, там, где встав на носочках, вы будете не под водой, по мере роста успехов, можете отплывать все дальше и дальше от берега.

Прожить жизнь и лишить себя возможности  отдыхать на водоеме недопустимо. Не загоранием одним радует нас лето, так что обязательно, постепенно начинайте учиться плавать. Сами уведете, как пройдет немного времени и то, что было вам страшно,  станет чем то самим собой разумеющимся. И будут  вас заботить вопросы как правильно прыгать в воду  или как долго плавать под водой. Все это дело опыта и времени. Желаем вам много веселых и хороших дней на прудах, озерах, морях и реках.