Несколько правил перед началом обучения.
- Чем меньше сноуборд, тем легче им управлять. Подбирать нужно сноуборд так, что бы он был вам примерно под подбородок.
- Крепление должно быть жесткое.
- Обувь для сноуборда должна быть того же размера, что и повседневная. То есть, если вы в жизни носите 42-ой размер, такого размера и нужно приобретать обувь для катания на сноуборде.
- Обязательно приобретите шлем. Обучаясь, вам в любом случае предстоит много падать, поэтому шлем это деталь, на которой точно не стоит экономить.
- Тоже самое можно сказать и про маску. Снег отражает более 90% солнечных лучей (поэтому у эскимосов узкие глаза J ) и долгое катание в солнечный день может сильно утомить ваши глаза.
- По возможности приобретите специальные защитные шорты и костюм, который называется черепаха. Кстати, шорты со специальными защитными вставками уберегут вас не только от травм, но и еще защитят от переохлаждения самых важных органов при сидении на снегу.
- Намотайте на запястья эластичный бинт. Вам не редко придется приземляться на руки и делая это на скорости, есть риск повредить руку в области запястий. Эластичный же бинт, не даст вам 100% защиты, но снизит риск получения травмы.
- Определяем переднюю ногу
Первым делом, стоит определить какая нога у вас будет передняя, а какая задняя. В зимний день вы идете по дороге и видите небольшую протяжную ледяную поверхность. Вы слегка разбегаетесь и вместо того что бы пройти, скользите по ней. Процесс скольжения не долгий, но очень веселый.
Помните такие ситуации?
Так вот, та нога, которая у вас идет впереди при скольжении по льду, и будет передней на сноуборде.
В термине сноубордистов , те у кого спереди левая нога называют регуляр, те у кого правая гуфи.
- Как должно стоять крепление
Определив переднюю ногу, в соответствии с этим можно уже выставлять крепление. Крепление под правую ногу должно ставиться примерно под 15 градусов вперед, задняя нога стоит ровно по центу (см рис.)
- Учимся тормозить
Перед тем как вы научитесь набирать скорость и держать равновесие, необходимо научится тормозить. Способов торможения на сноуборде есть несколько, но для начала вам необходимо освоить один, основной.
Встаньте лицом к склону, так чтоб верхняя часть горы находилась у вас с затылка. Проще говоря, встать нужно так, как если бы вы стояли в простой обуви лицом к склону горки. Ноги стоят ровно и ваша задача по переносить вес на пятки. Помните на уроках физкультуры мы сначала вставали на носочки, а потом на пятки. Вот это движение вставания на пятки вам и необходимо поделать. Старайтесь делать это аккуратно и не резко. При подъеме вы начнете скользить в низ, однако вставая на пятки сильнее, начнете тормозить. У вас получатся такие рывковые движения. Скорее всего вас периодически будет заносить в бок, но старайтесь держаться ровно.
Проскользив так несколько метров, заваливайтесь на попу.
Правильное прекращение движения, заканчивается именно тем, что вы оказываетесь на своей пятой точке. На вас одеты защитные шорты и предварительно снизив скорость таким вот образом, попе нечего не угрожает. Плохо если при торможении решите завалиться вперед или начнете задействовать руки, на большой скорости это скорее всего приведет к травме.
2. Катание по прямой
Научившись тормозить и заваливаться на попу, можете попробовать просто скатываться по прямой. Не делайте никаких лишних движений, просто встав вперед вашей ведущий ногой пробуйте катится как можно дольше. Чувствуя что вы теряете равновесие и вот вот упадете, старайтесь развернуть корпус и затормозить завалившись на пятую точку.
3. Поворачиваем
Наверняка вы видели что сноубордисты скатываются с горы делая дуговые движения. Во первых это позволяет не набирать очень большую скорость, во вторых продлить процесс скатывания с горы, в третьих так легче держать равновесие.
Как делаются такие движения.
Для того чтобы поехать в сторону, нужно просто наклонить корпус. Ноги остаются слегка согнутыми и прочно зафиксированными, вы просто поворачиваете корпус, лучше если руки в это время у вас разведены по сторонам и помогают держать равновесие. Движение корпуса чем то напоминает то, которое вы делали когда в школе, на уроках передавали записки. Основное положение смотрит вперед, поворачивается лишь рука и плечо.
В принципе даже не следуя данным правилам, постоянно тренируясь, вы скорее всего сами, в какой то момент, интуитивно начнете понимать как следует кататься. В конце хотим посоветовать вам отличное видео как научиться кататься на сноуборде за час, где наглядно показано и хорошо объяснено то, что следует делать новичку.
Ну а если вам все такие не удается освоить сноуборд, попробуйте научится кататься на горных лыжах, их немного легче освоить и на них так же приятно кататься.
