C какими мыслями засыпаете?

Каждый из нас проводит почти треть жизни во сне. Изучение снов может помочь понимать себя, свои желания и проблемы. Но что происходит перед сном? С какими мыслями мы засыпаем?

Негативные мысли

Иногда мы засыпаем с негативными мыслями, которые остаются свежими утром и становятся первыми мыслями дня. Также это может привести к бессоннице и более плохому качеству сна. Совет от психологов - перед сном нужно перечитывать положительные отзывы, записать благодарность или упражнения на расслабление.

Планы на завтра

Многие засыпают с планами на завтра. Это может быть как позитивным, так и негативным моментом. Если у вас есть план, который тревожит вас, более вероятно что вы будете сильно планировать и думать о нём перед сном. С другой стороны, перед засыпанием можно предварительно спланировать свой день и принять меры для того, чтобы он был максимально продуктивным.

Романтические мысли

Некоторые люди засыпают, думая о своих любимых людях или своих романтических увлечениях. Это обычно ведет к приятным снам и положительным эмоциям утром. Даже если вы не находитесь в отношениях, размышляя о романтических моментах, вы можете испытывать эмоции и чувства, которые повышают настроение.

Общие мысли

Если у вас нет конкретных мыслей, которые особенно тревожат вас, то вы, возможно, засыпаете с общими мыслям обо всем и ни о чем. Мысль «Мне нужно уснуть» может закрывать все другие мысли и оказывать расслабляющее воздействие. Однако, если вы не можете заснуть, попробуйте почитать книгу или просмотреть фильм для того, чтобы отвлечься от неопределенных мыслей и уснуть лучше.

Заключение

Засыпать с позитивными мыслями не означает отрицание реальности, а лишь - взгляд на жизнь под другим углом, который поможет жить более счастливо и умеренно. Стоит попробовать установить свои мысли за несколько минут до сна на позитивную волну, и они будут легче переходить на режим «отдыха и сна».