Да что такое со мной-то?!

Каждый из нас, вероятно, в определенный момент жизни задавался вопросом: "Да что со мной-то?" - Кто-то может чувствовать себя перегруженным, кто-то - бездушным, кто-то - разочарованным, кто-то - депрессивным. Но в какой-то момент, каждый из нас склонен делать самоанализ и задумываться над следующими вопросами:

Я своим поведением и своими решениями беру на себя ответственность?

Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями, нам может быть сложно задавать себе этот вопрос - это может выглядеть так, как будто мы выходим за рамки нашего контроля. Но, как правило, когда мы чувствуем, что что-то не так, наша ответственность заключается в активном поиске путей решения проблемы.

Я могу определить свои эмоции и понимать, что вызывает у меня те или иные чувства?

Зная, что вызывает у нас определенные эмоции, мы можем сосредоточиться на том, как мы реагируем на них. Также, мы можем определить те причины, которые позволяют нам чувствовать себя лучше или хуже.

Я могу общаться со своими близкими / друзьями / коллегами, когда мне трудно?

Положительные отношения с близкими людьми / друзьями / коллегами могут помочь нам пережить трудные ситуации. Сообщая свои эмоции, мы можем получить советы, поддержку и конструктивную обратную связь.

Я могу углубить взаимодействие "я-сам с собой"?

Иногда, мы должны расширить расстояние между собой и своими привычными спонтанными реакциями - чтобы иметь возможность понять, какие решения и эмоции принимаем мы, и почему. Также может быть полезно посмотреть на свои привычки поведения, чтобы определить, как мы можем работать по улучшению ситуации.

Все эти вопросы, конечно, не исчерпывают тему самоанализа и самопознания. Но постановка и ответы на них могут помочь оценить свою ситуацию и лучше понять свой путь в жизни.