Как научиться доверять?

Доверие - это ключевой элемент здоровых взаимоотношений. Без наличия доверия любая связь находится в риске. Однако порой бывает трудно научиться доверять, особенно если в прошлом были неприятные опыты. Ниже приведены некоторые советы, которые могут помочь научиться доверять.

Определите свои страхи и переживания.

Определите, что мешает вам доверять. Возможно, в прошлом были случаи, когда вы подверглись обману или были преданы кем-то из близких вам людей. В таком случае напомните себе, что прошлое не определяет будущее. Неотъемлемой частью жизни являются изменения, которые могут быть положительными или отрицательными. Встречайте их с открытым сердцем.

Работайте над лучшим пониманием самого себя.

Для того, чтобы доверять другим людям, нужно уметь доверять и себе. Определите свои границы и убедитесь, что другие люди становятся частью вашей жизни без угрозы вашему самочувствию.

Делайте мелкие шаги в направлении доверия.

Начните с мелких шагов, чтобы постепенно нарастить уверенность и доверие к окружающим. Например, договоритесь о встрече в кафе с новым знакомым или уделите больше времени общению со своим партнером.

Не бойтесь выражать свои эмоции.

Выражайте свои эмоции и ведите открытый диалог с окружающими. Расскажите им о своих боязнях и переживаниях и постарайтесь понять их точку зрения. Именно открытость и взаимопонимание являются ключевыми элементами взаимоотношений, которые базируются на доверии.

Дайте шанс новым людям.

Не все люди завоевывают ваше доверие сразу. Однако, не стоит закрываться на новые знакомства и возможности. Позвольте себе проводить больше времени с новыми людьми и постарайтесь увидеть в них только лучшее.

Вполне возможно научиться доверять, однако это займет время и усилия. Необходимо наладить взаимодействие с окружающими людьми на открытой и честной основе и не бояться раскрываться и выражать свои эмоции.