Как у вас со зрением?)))
Каждый человек хочет сохранить свое зрение на долгие годы. Тем не менее, из-за некоторых проблем со здоровьем или недостатка внимательности многие из нас сталкиваются с нарушениями зрения.
Важно следить за состоянием глаз и периодически проходить осмотр у офтальмолога. Различные упражнения, бережное отношение к глазам позволят сохранить зрение на долгие годы.
Кроме того, следует обратить внимание на питание. Витамины А, С, Е, а также минерал цинк, содержащиеся в зеленых овощах, фруктах, орехах, ягодах и рыбе, способствуют укреплению зрительной функции.
Никотин и алкоголь увеличивают риск развития катаракты и других болезней глаз, поэтому стоит отказаться от них.
Наконец, не забывайте о правильной освещенности рабочего места и экрана смартфона или компьютера. Избегайте переутомления глаз, делайте перерывы в работе.
Берегите свое зрение, и оно прослужит вам долгие годы!