Ломаются и слоятся ногти. Как с этим бороться?

Во время похода в салон красоты или просто в повседневной жизни многие из нас имеют дело с проблемой ломки и слоения ногтей. Эта проблема может быть не только неприятной, но и визуально некрасивой. Если вы хотите укрепить свои ногти и избежать раздражительных поломок, вам потребуется принять несколько мер.

Понимание причин ломки и слоения ногтей

Перед тем, как начать бороться с проблемой слабых ногтей, важно понять причину их ломкости и слоения. Вот некоторые распространенные причины:

Недостаток витаминов и минералов: Недостаток кальция, железа, цинка и витаминов может ослабить ногти и сделать их более хрупкими.
Избыток химических воздействий: Частое использование ацетона, лака для ногтей и других химических веществ может ослабить ногти и сделать их более склонными к ломкости.
Влажность и температура: Ногти могут ломаться и слоиться из-за чрезмерно сухой или влажной окружающей среды.
Неправильное питание: Плохое питание, несбалансированная диета и недостаток жидкости могут негативно сказаться на состоянии ногтей.

Как бороться с ломкостью и слоением ногтей

Теперь, когда вы знаете причины проблемы, вот несколько методов, которые помогут вам укрепить ногти:

1. Сбалансированное питание

Важно уделять внимание своему рациону и включать в него продукты, богатые кальцием, железом, цинком и другими важными витаминами и минералами. Такие продукты, как молоко, йогурт, яйца, орехи, овощи и фрукты, должны быть включены в вашу питательную программу.

2. Использование увлажняющих средств

Регулярное использование увлажняющих средств, таких как кремы и масла для ногтей, поможет удерживать влагу и предотвратить их чрезмерное сушение. Многие из этих продуктов также содержат витамины и минералы, которые способствуют укреплению ногтей.

3. Правильное обращение с ногтями

Избегайте использования ногтей в качестве инструмента для открывания бутылок или скребания поверхностей. Применяйте ногтевой инструмент для этих целей, чтобы уменьшить риск поломки и слоения ногтей.

4. Постоянный уход за ногтями

Регулярное обрезание, формирование и полировка ногтей помогут предотвратить их ломкость и слоение. Используйте нежные инструменты для ногтей и никогда не обрезайте их слишком коротко.

5. Избегайте химических воздействий

Ограничьте использование ацетона и других химических веществ, таких как акриловые и гелевые лаки, которые могут ослабить ногти. Если вы не можете избежать их использования, наденьте защитные перчатки, чтобы уменьшить воздействие на ногти.

Обратитесь к специалисту

Если после принятия этих мер проблема с ломкостью и слоением ногтей не исчезает или ухудшается, обратитесь за помощью к специалисту, такому как врач-дерматолог или мастер по маникюру. Они смогут провести диагностику и предложить профессиональные советы и рекомендации по укреплению ногтей.

Заключение

Усилия по укреплению ногтей могут сопровождаться терпением и временем, но они обязательно принесут позитивные результаты. Используйте эти советы и позаботьтесь о своих ногтях, чтобы они всегда оставались сильными и красивыми. Всегда помните, что здоровье ваших ногтей - зеркало вашего общего здоровья.