Вас часто просят о помощи?
Каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда друг или коллега обращается к нам за помощью. Некоторые люди получают такие запросы достаточно редко, в то время как другим приходится регулярно помогать окружающим. Если вы относитесь к последней категории, то вам может быть интересно узнать, почему так происходит и как справиться с этой ситуацией.
Почему нас часто просят о помощи?
Существует несколько причин, по которым некоторые люди чаще всего обращаются за помощью. Это могут быть:
- Недостаток уверенности. Некоторые люди могут испытывать страх или неуверенность в своих силах, поэтому они предпочитают обратиться к другим за помощью.
- Более высокая компетентность. Иногда бывает так, что люди с более высоким уровнем компетентности в определенной области постоянно получают запросы на помощь.
- Желание сказать 'нет'. Некоторые люди могут просто не уметь отказывать в помощи другим и становятся "машиной" по выполнению просьб.
Как справиться с постоянными запросами на помощь?
Если вас постоянно спрашивают о помощи и вы чувствуете, что это начинает влиять на вашу жизнь, вот несколько советов, как можно справиться с этой ситуацией:
- Более ясно выразите свои границы. Если вы чувствуете, что вас поджимают в ловушку помощника и человека, который не может сказать "Нет", время решительно поставить четкие границы. При этом человек сбрасывающий на вас задания может очень сильно отреагировать на ваши границы, но это один из нужных моментов в процессе создания ясных отношений между людьми.
- Проработайте свое отношение к помощи. Если вы чувствуете, что помощь другим выматывает вас, посмотрите, какие эмоции и мысли сопровождают вас во время этой ситуации. Можете записать ответы на следующие вопросы: "Что я чувствую, когда меня просят о помощи?", "Что я думаю про эту ситуацию?", "Какие мысли приходят мне, когда я чувствую себя выматанным?". Это поможет вам понять, какие действия вам нужно сделать, чтобы изменить ситуацию и не чувствовать отделенности.
В заключении
Иногда помощь другим людям действительно может быть трудной задачей. Однако, если вы умеете ставить границы и работать с собственными эмоциями и мыслями, вы сможете найти способ справиться с постоянными запросами на помощь без вреда себе. Главное, помните, что вы не обязаны совершать ничего против своей воли, чтобы угодить другим, и забота о себе - это нормальное и здоровое состояние.