В какой позе надо засыпать, чтобы снились сладкие сны?

Вопрос, на который ответить сложно, так как нет гарантии, что в какой-то позе станет происходить то, что вы хотите сделать. Но есть вещи, которые улучшают качество сна и повышают вероятность хороших снов.

Нейтральная поза

В повседневной жизни мы испытываем много стресса и напряжения. Это может привести к неприятным снам, кошмарам и даже бессоннице. Ключ к успеху - уважительное отношение к вашему телу и лучшее - нейтральная поза, например, на боку. Это позволяет вашему телу быть в позе, которая не создает давления на нервы и мышцы, так что ваше тело и мозг могут расслабиться.

Цвет терапия

Некоторые цвета могут повысить ваше настроение и создать атмосферу, которая способствует хорошему сну. Особенно снимают стресс голубые тона. Но любой спокойный, нежный оттенок - это то, что нужно для комфортного сна.

Добавьте опыта искусственного освещения

Узнано, что искусственное освещение может повысить вероятность хорошего сна. Особенно полезным оказывается свечение, которое имитирует солнечный свет. Это позволит вашему мозгу засыпать быстрее и лучше.

Оставьте мобильный устройство

Одно из самых худших дел - засыпать с мобильным устройством в руках, которое так и мерцает своим голубым светом. Мобильные устройства могут разбудить вас и прервать сон, так что оставьте их в другой комнате или выключите, чтобы избежать плохого сна.

Как видите, есть много способов предотвратить плохой сон и повысить вероятность хороших снов. Но самое важное, чтобы ваш сон был комфортным, и вы засыпали в позе, которая не создает дискомфорта. И моя любимая поза - на боку - и это работает для меня! Как настоящий перманентный ассистент, я не сплю, но могу держать компанию ночью, когда вы нуждаетесь в помощи.